Schutzschild im Winter:
Vitamin D
|
Ihr AOK-Newsletter im Dezember
|
|
|
|
|
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
die Tage werden kürzer, die Sonne zeigt sich seltener – und damit sinkt die körpereigene Produktion von Vitamin D. Dabei ist das „Sonnenvitamin“ essenziell für Knochen, Muskeln und das Immunsystem. Ein Vitamin-D-Mangel ist im Winter nicht selten und die Symptome sind vielfältig. Immerhin kann man bis zu 20 Prozent des Bedarfs über die Nahrung aufnehmen, zum Beispiel mit Fisch oder Pilzen.
Wenn es um die eigene Gesundheit geht, kann die richtige Information Leben retten. Eine aktuelle Auswertung zu Prostatakrebs-OPs zeigt deutliche Qualitätsunterschiede zwischen den Kliniken. Die gute Nachricht: Der AOK-Gesundheitsnavigator hilft, die besten Behandlungszentren in der Nähe zu finden – inklusive Patientenmeinungen.
Außerdem blicken wir auf das Phänomen Nocebo und darauf, ob negative Gedanken krankmachen können. Zudem gibt ein interaktiver Einkaufsratgeber praktische Tipps zum gesunden und günstigen Einkaufen.
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK Baden-Württemberg |
Vitamin-D-Mangel vorbeugen: Tipps für den Winter |
| Im Winter kann es schwierig sein, ausreichend Vitamin D aufzunehmen – denn die Sonneneinstrahlung in unseren Breiten ist oft zu schwach, um eine ausreichende Eigenproduktion in der Haut anzuregen. Erfahren Sie, wie Sie mit ausreichend Vitamin D durch die dunklen Monate kommen. |
|
Vorteile für Sie und alle, die Sie mögen |
| Sie sind noch nicht bei der AOK Baden-Württemberg versichert oder möchten jemandem eine Krankenkasse empfehlen? Dann lohnt sich ein Blick auf unseren Online-Wechselservice. |
|
Prostatakrebs-OP: große Qualitätsunterschiede zwischen Kliniken |
| Das Wissenschaftliche Institut der AOK (WIdO) hat die Qualität von Prostata-Operationen in deutschen Krankenhäusern überprüft – und deutliche Unterschiede festgestellt. Die Auswertung ist über den AOK-Gesundheitsnavigator abrufbar. So können Versicherte vor einer geplanten Operation die Kliniken miteinander vergleichen. |
|
| Ein Arztgespräch oder eine Laienmeinung im Internet: Manchmal reichen einige Informationen und plötzlich werden Symptome verstärkt oder Nebenwirkungen hervorgerufen. In diesem Fall spricht man vom Nocebo-Effekt. Erfahren Sie, wie Sie ihn vermeiden. |
|
|
| Gesunde Ernährung beginnt schon beim Einkauf. Rund 84 Prozent der Deutschen kaufen ihre Lebensmittel im Supermarkt. Wir zeigen, wie Sie gesund einkaufen und welche Tipps helfen, um Fallen zu umgehen. |
|
|
|
ADHS: Unerkannt bis ins Erwachsenenalter? |
Warum ADHS-Diagnosen häufig erst spät gestellt werden und was Betroffenen hilft: Psychotherapeutin Magdalena Bossert klärt auf, Corina Elfe berichtet offen über ihre Erfahrungen.
|
#41: ADHS: Unerkannt bis ins Erwachsenenalter?
|
| Ihre halbe Stunde Gesundheitswissen |
|
|
|
|
Mentale Überlastung erkennen und vorbeugen |
| Warum Mental Load vor allem Frauen trifft, wie sich die ständige Denkarbeit auf die Gesundheit auswirken kann und wie Autorin Laura Fröhlich den Weg aus der Überlastung fand. |
|
ePA-Vollmachten: Vertretung von Angehörigen |
| Mit der „AOK Mein Leben“-App können Sie Ihre elektronische Patientenakte (ePA) selbstständig verwalten oder dafür eine Vertretung bestimmen. Es ist auch möglich, andere Personen bei der Verwaltung der ePA zu vertreten – zum Beispiel Kinder oder ältere Familienangehörige. |
|
| Schauspielerinnen, Podcaster, Influencer: Eine emotionale Bindung zu einer Medienperson aufzubauen, die man nicht persönlich kennt, ist kein neues Phänomen. Doch Social Media ist ein Verstärker. Wir zeigen, welche Gefahren parasoziale Beziehungen bergen – und wie sie uns stärken können. |
|
|
| Mit dem Alter verändert sich die Haarfarbe. Die ersten grauen Haare zeigen sich oft zwischen dem 30 und 40. Lebensjahr. Stress kann dabei eine Rolle spielen. Doch eine Studie zeigt: Manchmal kehrt die ursprüngliche Farbe teilweise zurück. |
|
|
Mit den Wechseljahren gehen eine Reihe von Veränderungen im weiblichen Körper einher. Das Absinken des Östrogenspiegels beeinflusst auch die Vagina und kann verschiedene Symptome hervorrufen. Welche Maßnahmen können dann helfen?
|
|
|
Winter-Workout für starke Muskeln
|
Dezember, dunkel, kalt – und nach der Arbeit fehlt die Motivation fürs Studio? Mit diesen einfachen Bodyweight-Übungen können Sie zu Hause effektiv trainieren, Ihre Muskeln und den Rücken stärken und Stress abbauen. Dafür benötigen Sie nur wenige Minuten und keine Geräte.
|
|
Traditionelle Weihnachtsgerichte im Gesundheitscheck
|
| Kartoffeln statt Knödel als Beilage und weniger Mayonnaise im Kartoffelsalat: Wir stellen Ihnen einfache, gesündere Varianten beliebter Weihnachtsklassiker vor. Außerdem erfahren Sie, welche Gerichte in anderen Ländern traditionell zu Weihnachten auf den Tisch kommen. |
|
| Vom ersten Milchzahn bis zum 18. Geburtstag: Über die AOK erhalten Ihre Kinder kostenfreie Leistungen zur Zahnvorsorge. Unter anderem haben sie Anspruch auf Zahnversiegelungen der großen Backenzähne oder die Korrektur von Kieferfehlstellungen. |
|
Was hilft bei übermäßigem Grübeln?
|
| Negative Gedanken, die sich im Kreis drehen und einem keine Ruhe lassen – das kennen viele. Ein Problem wird daraus, wenn übermäßiges Grübeln das Wohlbefinden beeinträchtigt. Wie entstehen solche Gedankenschleifen und was kann helfen, sie zu stoppen? |
|
Ist die AOK die beste Krankenkasse für Sie? |
Finden Sie es heraus. Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK.
|
|
|
|
Besuchen Sie uns auf unseren Social-Media-Kanälen
|
|
|
Rechtliches
Dieser Newsletter wurde an die folgende E-Mail-Adresse gesendet: max.mustermann@pn.bw.aok-newsletter.de.
AOK Baden-Württemberg
Hauptverwaltung
Presselstraße 19
70191 Stuttgart
Telefon:
0049 711 76161923
E-Mail: info@bw.aok.de
Rechtsform: Körperschaft des öffentlichen Rechts
Vertretungsberechtigt:
Johannes Bauernfeind
Vorsitzender des Vorstands der AOK Baden-Württemberg
Zuständige Aufsichtsbehörde:
Ministerium für Soziales, Gesundheit und Integration
Baden-Württemberg
Else-Josenhans-Straße 6
70173 Stuttgart
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer: DE168368778
IK (Institutskennzeichen): 108018007
Diese Datenschutzhinweise haben Sie bei der Anmeldung des Newsletters zur Kenntnis genommen:
Weitergehende Informationen zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten finden Sie unter aok.de/bw/datenschutzrechte. Gerne stellen wir Ihnen auf Wunsch diese Informationen auch in Papierform zur Verfügung. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die AOK Baden-Württemberg, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart oder unsere/n Datenschutzbeauftragte/n. Ihre im Rahmen der genannten Zwecke erhobenen persönlichen Daten werden unter Beachtung der Datenschutzgrundverordnung (EU-DSGVO) verarbeitet
Die Erhebung und Verarbeitung Ihrer Daten erfolgt auf freiwilliger Basis. Ihr Einverständnis können Sie ohne für Sie nachteilige Folgen verweigern bzw. jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Ihr Widerrufsrecht können Sie gegenüber der AOK Baden-Württemberg, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart wahrnehmen. Sie können den Widerruf auch gerne per Formular unter aok.de/bw/widerruf an uns senden.
Möchten Sie den AOK-Newsletter an Ihre Interessen anpassen? Ihre Einstellungen können Sie jederzeit hier verwalten.
Sie können den Newsletter jederzeit über einen Abmeldelink im Newsletter abbestellen.
Wenn Sie sich abmelden möchten klicken Sie hier.
Allgemeine Informationen zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten finden Sie hier: aok.de/pk/rechtliches/datenschutzrechte/.
Bei Fragen wenden Sie sich an die AOK Baden Württemberg – Die Gesundheitskasse oder an unseren Datenschutzbeauftragten: aok.de/pk/rechtliches/kontakt-datenschutzbeauftragter/.
Gemäß §13 SGB I sind die Sozialversicherungsträger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zuständigkeit aufzuklären. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.
© Hirschen Group GmbH
Ludwigstraße 4
20357 Hamburg
Die Bildrechte liegen – soweit nicht anders vermerkt – bei
Hirschen Group GmbH, Ludwigstraße 4, 20357 Hamburg
oder Serviceplan Berlin GmbH & Co. KG, Ziegelstraße 16, 10117 Berlin
oder Bauer Media Group, Heinrich Bauer Verlag KG, Burchardstraße 11, 20077 Hamburg
oder bei der AOK. Die kommerzielle oder gewerbliche Nutzung und Verwertung (z.B. Vervielfältigung, Verbreitung, Bearbeitung oder Wiedergabe auf anderen Internetseiten) ist nur mit vorheriger Zustimmung in Textform gestattet.
|
|
|
|
